电话:+86-0000-96877

+86-0000-96877

核果水果 当前位置:主页 > 产品展示 > 核果水果 >

v8娱乐大枣有什么营养 (上) 每日涨营养姿势1026

添加时间:2019-12-01  浏览次数:

  枣,又称枣子,大枣、刺枣,贯枣,原产于我邦,亚洲、欧洲和美洲常有栽培。枣属于核果类生果,是秋天里常睹的季节生果之一。凭据《中邦植物志》,枣类又可进一步分为龙爪枣、葫芦枣、无刺枣、酸枣等。v8娱乐

  枣虽小,养分价钱却不行小觑。《中邦食品因素外(2009)》显示,每100克鲜枣中,含有能量125千卡、碳水化合物30.5克、脂肪0.3克、卵白质1.1克、不溶性纤维1.9克。

  因为枣类含糖量较高,其能量相当于划一质地苹果的3倍。枣类富含众种维生素,每100克鲜枣中席卷维生素A 40微克、胡萝卜素240微克、硫胺素60微克、核黄素90微克、尼克酸900微克、维生素C 243毫、维生素E 780微克,枣中还含有众种矿物质,如钙22毫克、钾375毫克、铁1.2毫克、硒1.02毫克等。

  枣类是常睹果蔬中维生素C含量最高的生果,其维生素C含量相当于划一质地猕猴桃的4倍,西兰花的5倍、草莓的6倍等。维生素C具有紧要的生物学功用,席卷抗氧化性、抬高机体免疫力、对少少重金属、苯、细菌毒素具有必定的解毒功用。

  《中邦住民炊事养分素参考摄入量(2013)》发起,成年人每天引荐摄入量为100毫克。每天仅需吃40克的鲜枣(约6颗),就能餍足机体对维生素C的需求。

  炊事纤维或许鼓吹肠胃蠢动,转变肠道菌群,预防便秘,改革肠道菌群;调整血糖、血脂;驾驭肥胖;清扫汞、镉、砷等外源无益物质。吃枣有助于肠道强健。

返回列表
地址:北京市朝阳区沿江中路298号江湾商业中心26楼2602-2605 电话:+86-0000-96877
版权所有:v8娱乐_v8平台  网站地图