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冬季养生饮食掌握“三多”原则

添加时间:2019-12-06  浏览次数:

  众吃白色食品降火。立冬后北方大局限区域早先供暖,室内干燥的气氛让人“上火”,这时可众吃极少白色食品。做菜时,可能采选白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。众吃牛、羊肉御寒。吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人还可众吃胡萝卜、芋甲第富含无机盐的根茎类蔬菜,以及海带、紫菜、菠菜等含碘食品。众吃卵白质提升免疫力。对待免疫力自身就对照差的白叟和孩子来说,严寒是康健的最大吓唬。大豆中卵白质含量最高,鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中卵白质含量也很充分。(于新娇)

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